Пользователь
Сергей id 754
30 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 78 подх.
Рекорд 60 кг на 12 повт.
07 ноября 2025
Жим гантелей сидя 59 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 58 подх.
Рекорд 12.50 кг на 15 повт.
07 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
27 октября Пн 202513:40
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
62 мин
9 мин чем 24 окт
Поднятый вес
4480 кг
1498 кг чем 24 окт
Кардио
мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 17 из 19
90%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
179.18
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
15x50кг 10x55кг 10x55кг 10x55кг 10x50кг
🔥 50.06 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 18x10кг 15x10кг
🔥 40.98 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12.50кг 12x12.50кг 12x12.50кг
🔥 26.22 kcal
Французский жим с гантелями
10x10кг 12x10кг 10x10кг
🔥 29.13 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 32.79 kcal