Пользователь
Сергей id 754
31 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 78 подх.
Рекорд 60 кг на 12 повт.
07 ноября 2025
Жим гантелей сидя 59 подх.
Рекорд 12.60 кг на 6 повт.
15 октября 2025
Разведение гантелей лежа 58 подх.
Рекорд 12.50 кг на 15 повт.
07 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
29 октября Ср 202511:55
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы
Время тренировки
34 мин
-28 мин чем 27 окт
Поднятый вес
4875 кг
395 кг чем 27 окт
Кардио
мин
Упражнения 3 из 6
50%
Подходы 9 из 15
60%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
138.88
Отслеживайте свой прогресс
Вертикальная тяга
15x40кг 15x45кг 15x45кг
🔥 61.47 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x45кг 13x45кг 15x45кг
🔥 36.43 kcal
Подъем штанги стоя
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 40.98 kcal