Пользователь
Александр id 1102
23 тренировка
Просмотров аналитики 32

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
13 ноября Чт 202520:01

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
69%
Плечи
31%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

51 мин
-14 мин чем 11 ноя

Поднятый вес

12337.5 кг кг
4375 кг чем 11 ноя

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 4

125%

Подходы 13 из 11

119%
0% Прогресс

Результат

превосходно

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

106%, 7962.5 кг, 65мин

Калории

204.18

Отслеживайте свой прогресс

Жим ногами под углом
14x120кг 14x140кг 14x140кг
🔥 57.6 kcal
Разгибания ног
13x70кг 14x70кг 10x70кг
🔥 32.48 kcal
Гакк приседания
10x70кг 14x70кг 12x70кг
🔥 59.25 kcal
Жим штанги перед собой сидя
14x50кг 11x52.50кг
🔥 27.43 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x14кг 13x14кг
🔥 27.42 kcal
Вход \ Регистрация