Пользователь
Александр id 1102
44 тренировка
Просмотров аналитики 21
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
21 декабря Вс 202514:56
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
62 мин
-15 мин чем 18 дек
Поднятый вес
24775 кг
14284 кг чем 18 дек
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 16 из 15
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
138.12
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
13x86.50кг 11x86.50кг 12x86.50кг
🔥 21.49 kcal
Жим ногами под углом
15x200кг 12x200кг 12x220кг
🔥 36.37 kcal
Жим ногами сидя
15x125кг 12x155кг 12x157.50кг 11x160кг
🔥 46.63 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
11x56кг 10x56кг 10x56кг
🔥 12.15 kcal
Подъем голени из положения сидя
12x125кг 12x125кг 12x125кг
🔥 21.48 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025