Пользователь
Никита id 693
54 тренировка
Просмотров аналитики 20
Лучшие упражнения
Жим с наклонной скамьи 176 подх.
Рекорд 61.30 кг на 14 повт.
30 ноября 2025
Подтягивания 174 подх.
Рекорд 0 кг на 12 повт.
07 декабря 2025
Сгибания ног сидя 120 подх.
Рекорд 68 кг на 14 повт.
14 января 2026
Анализ эффективности тренировки
25 декабря Чт 202511:13
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, грудь, ноги
Время тренировки
58 мин
-84 мин чем 21 дек
Поднятый вес
9718.6 кг
-144 кг чем 21 дек
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
173.35
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
12x0кг 12x0кг
🔥 29.72 kcal
Подтягивания обратным хватом
12x0кг
🔥 14.86 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x61.30кг 10x61.30кг
🔥 19.45 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
14x77кг
🔥 9.91 kcal
Сгибания ног сидя
14x65.50кг 13x65.50кг
🔥 19.11 kcal
Подтягивания
12x0кг
🔥 14.86 kcal
Подтягивания обратным хватом
12x0кг
🔥 14.86 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x61.30кг
🔥 8.84 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
14x77кг
🔥 9.91 kcal
Сгибания ног сидя
15x65.50кг
🔥 10.61 kcal
Разгибания ног
15x95кг 15x95кг
🔥 21.22 kcal