Пользователь
Александр id 1102
98 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
25 марта Ср 202615:23
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
50%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
78 мин
22 мин чем 24 мар
Поднятый вес
7310 кг кг
1224 кг чем 24 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 18 из 17
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
184.73
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
20x45кг 8x90кг 8x90кг 6x90кг
🔥 46.08 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
8x92.50кг 8x92.50кг 8x92.50кг
🔥 21.06 kcal
Разведение гантелей лежа
8x25кг 6x25кг
🔥 12.29 kcal
Жим Арнольда
10x18кг 10x18кг 10x18кг
🔥 32.91 kcal
Боковые подъемы
10x14кг 10x14кг 10x14кг
🔥 32.91 kcal
Разгибание трицепса над головой
12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 39.48 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026