Пользователь
Александр id 1102
131 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Разгибания ног 176 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 165 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 162 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
30 мая Сб 202616:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
50%
Спина
13%
Трицепсы
13%
Бицепсы
13%
Ноги
0%
Плечи
13%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
51 мин
-5 мин чем 29 мая
Поднятый вес
5268 кг кг
-532 кг чем 29 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 14 из 24
59%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
230.4
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
20x30кг 12x52.50кг 12x52.50кг
🔥 48.26 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x44кг 15x44кг
🔥 32.92 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
15x50кг
🔥 12.34 kcal
Сведение рук в кроссовере
15x15кг 15x15кг
🔥 26.32 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг
🔥 31.6 kcal
Боковые подъемы
12x12кг 12x12кг
🔥 26.32 kcal
Тяга верхнего блока
12x25кг 12x25кг
🔥 26.32 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x14кг 12x14кг
🔥 26.32 kcal