Пользователь
Виталий id 1457
2 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 4 подх.
Рекорд 20 кг на 11 повт.
07 июня 2026
Подъем голени из положения сидя 3 подх.
Рекорд 20 кг на 23 повт.
07 июня 2026
Тяга штанги в наклоне 3 подх.
Рекорд 28 кг на 13 повт.
07 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
07 июня Вс 202612:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
29%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
24%
Пресс
0%
Голень
14%
Время тренировки
78 мин
56 мин чем 25 апр
Поднятый вес
5023.5 кг кг
3874 кг чем 25 апр
Кардио
10 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 22 из 24
92%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
43 дня
редко, но метко
Калории
277.07
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 800 метров
🔥 112.31 kcal
Жим со скамьи
3x20кг
🔥 2.24 kcal
Тяга штанги в наклоне
3x28кг
🔥 2.8 kcal
Жим гантелей сидя
3x14кг
🔥 2.24 kcal
Тяга штанги в наклоне
13x28кг 13x28кг
🔥 24.26 kcal
Жим со скамьи
11x20кг 11x20кг
🔥 16.42 kcal
Жим гантелей сидя
11x14кг 11x14кг
🔥 16.42 kcal
Жим со скамьи
11x20кг
🔥 8.21 kcal
Разведение гантелей лежа
1x12кг 1x12кг 1x18кг
🔥 1.8 kcal
Вертикальная тяга
17x45.50кг 15x45.50кг 13x45.50кг
🔥 50.37 kcal
Боковые подъемы
15x10кг 9x18кг
🔥 17.91 kcal
Подъем голени из положения сидя
1x20кг 13x20кг 23x20кг
🔥 22.09 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 11 повт.
07 июня 2026
Рекорд 20 кг на 23 повт.
07 июня 2026
Рекорд 28 кг на 13 повт.
07 июня 2026
Рекорд 14 кг на 11 повт.
07 июня 2026
Рекорд 18 кг на 1 повт.
07 июня 2026
Рекорд 45.50 кг на 17 повт.
07 июня 2026
Рекорд 18 кг на 9 повт.
07 июня 2026
Рекорд 10 мин на 800 метров
07 июня 2026