Пользователь
Денис id 1584
1 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Вертикальная тяга 4 подх.
Рекорд 31 кг на 12 повт.
16 июля 2026
Жим с наклонной скамьи 3 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
20 июля 2026
Подъем штанги стоя 3 подх.
Рекорд 15 кг на 12 повт.
16 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
16 июля Чт 202620:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Тренировки для мужчин на рельеф | N1Fit
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
68%
Трицепсы
0%
Бицепсы
32%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
48 мин
48 мин чем
Поднятый вес
4694 кг кг
4694 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 19 из 19
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
197.32
Отслеживайте свой прогресс
Тяга штанги в наклоне
12x15кг 12x30кг 12x30кг
🔥 35.97 kcal
Вертикальная тяга
12x31кг 12x31кг 12x31кг 12x31кг
🔥 57.56 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x22кг 12x18кг 12x18кг
🔥 27.2 kcal
Подтягивание на гравитроне
8x31кг 10x36кг 9x36кг
🔥 26.99 kcal
Подъем штанги стоя
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 28.8 kcal
Подъем гантелей на бицепс на скамье (молот)
8x7кг 9x7кг 9x7кг
🔥 20.8 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 31 кг на 12 повт.
16 июля 2026
Рекорд 15 кг на 12 повт.
16 июля 2026
Рекорд 7 кг на 9 повт.
16 июля 2026
Рекорд 30 кг на 12 повт.
16 июля 2026
Рекорд 22 кг на 10 повт.
16 июля 2026
Рекорд 36 кг на 10 повт.
16 июля 2026