Пользователь
Александр id 291
14 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 29 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
19 января 2025
Жим со скамьи 29 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
17 февраля 2025
Жим гантелей сидя 23 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 января 2025
Анализ эффективности тренировки
05 сентября Сб 202616:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
51 мин
-25 мин чем 27 апр
Поднятый вес
1803 кг кг
-7974 кг чем 27 апр
Кардио
13 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 19
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
496 дней
редко, но метко
Калории
247.86
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
13 мин 1 метр
🔥 148.1 kcal
Жим со скамьи
5x30кг 10x20кг 10x20кг
🔥 18.92 kcal
Жим гантелей сидя
12x12кг 12x12кг 12x12кг
🔥 27.24 kcal
Разведение гантелей лежа
12x12кг 12x12кг 7x12кг
🔥 18.78 kcal
Французский жим с гантелями
5x6кг 5x8кг 5x8кг
🔥 11.34 kcal
Боковые подъемы
10x12кг 10x12кг
🔥 15.14 kcal
Разведение гантелей в наклоне
1x1кг 1x1кг 1x1кг
🔥 2.28 kcal
Боковые подъемы
8x12кг
🔥 6.06 kcal