Пользователь
Александр id 291
13 тренировка
Просмотров аналитики 43
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 29 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
19 января 2025
Жим со скамьи 29 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
17 февраля 2025
Жим гантелей сидя 23 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 января 2025
Анализ эффективности тренировки
27 апреля Вс 202520:10
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
22%
Спина
22%
Трицепсы
11%
Бицепсы
11%
Ноги
11%
Плечи
11%
Пресс
11%
Голень
0%
Время тренировки
76 мин
-6 мин чем 24 фев
Поднятый вес
9777.5 кг кг
-9079 кг чем 24 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 27 из 27
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
62 дня
редко, но метко
Калории
249.04
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
15x40кг 15x40кг 13x40кг
🔥 32.54 kcal
Приседания со штангой
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 34.05 kcal
Жим гантелей сидя
15x10кг 12x14кг 12x14кг
🔥 29.51 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x12кг 11x12кг 10x12кг
🔥 23.47 kcal
Вертикальная тяга
15x17.50кг 12x21.50кг 10x21.50кг
🔥 42 kcal
Тяга верхнего блока
12x15кг
🔥 9.08 kcal
Подъем штанги стоя
12x17.50кг 10x17.50кг 10x17.50кг
🔥 24.22 kcal
Тяга верхнего блока
10x15кг 10x15кг
🔥 15.14 kcal
С собственным весом. Скручивание 2
20x44кг
🔥 4.84 kcal
Гиперэкстензия
12x44кг
🔥 8.17 kcal
С собственным весом. Скручивание 2
20x44кг
🔥 4.84 kcal
Гиперэкстензия
12x44кг
🔥 8.17 kcal
С собственным весом. Скручивание 2
20x44кг
🔥 4.84 kcal
Гиперэкстензия
12x44кг
🔥 8.17 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 44 кг на 12 повт.
27 апреля 2025