Пользователь
Денис id 1752
8 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Подтягивание на гравитроне 28 подх.
Рекорд 30 кг на 16 повт.
29 сентября 2026
Вертикальная тяга 16 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
19 сентября 2026
Тяга верхнего блока 16 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
19 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
05 октября Пн 202618:04
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
11%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
47%
Плечи
16%
Пресс
16%
Голень
11%
Время тренировки
9 мин
-4 мин чем 04 окт
Поднятый вес
10527 кг кг
5489 кг чем 04 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 10
70%
Подходы 19 из 32
60%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
234.28
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
15x35кг 15x40кг 15x45кг
🔥 29.94 kcal
Ягодичный мостик со штангой
15x60кг 15x60кг 20x60кг
🔥 51.97 kcal
Жим ногами под углом
15x80кг 15x80кг 15x80кг
🔥 46.77 kcal
Подъемы штанги стоя
30x20кг 30x20кг
🔥 49.9 kcal
Жим Арнольда
12x7кг 12x7кг 12x7кг
🔥 29.94 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 22.44 kcal
Вис на турнике (вытяжение)
1x0кг 1x0кг
🔥 3.32 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 45 кг на 15 повт.
05 октября 2026
Рекорд 15 кг на 15 повт.
05 октября 2026
Рекорд 60 кг на 20 повт.
05 октября 2026