Пользователь
Денис id 1752
7 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Подтягивание на гравитроне 28 подх.
Рекорд 30 кг на 16 повт.
29 сентября 2026
Вертикальная тяга 16 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
19 сентября 2026
Тяга верхнего блока 16 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
19 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
04 октября Вс 202617:32
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
67%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
17%
Голень
0%
Время тренировки
13 мин
-25 мин чем 03 окт
Поднятый вес
5038 кг кг
392 кг чем 03 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 18 из 18
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
209.32
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивание на гравитроне
12x30кг 12x25кг 11x25кг
🔥 36.37 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
15x17кг 15x20кг 15x20кг
🔥 37.41 kcal
Вертикальная тяга
12x35кг 12x40кг 12x40кг
🔥 44.91 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x35кг 12x35кг 12x40кг
🔥 29.94 kcal
Тяга верхнего блока
20x10кг 15x12кг 14x12кг
🔥 40.74 kcal
Кранч с собственным весом
30x0кг 30x0кг 20x0кг
🔥 19.95 kcal