Пользователь
Александр id 291
11 тренировка
Просмотров аналитики 38
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 29 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
19 января 2025
Жим со скамьи 29 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
17 февраля 2025
Жим гантелей сидя 23 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 января 2025
Анализ эффективности тренировки
19 февраля Ср 202522:02
выполнено
Аналитика
Упражнения
1
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
59%
Трицепсы
0%
Бицепсы
27%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
0%
Время тренировки
84 мин
1 мин чем 17 фев
Поднятый вес
10019.5 кг кг
-4922 кг чем 17 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 22 из 21
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
302.47
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
15x68кг 12x61кг 12x68кг
🔥 41.34 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
20x35кг 15x35кг 20x35кг 15x20кг
🔥 52.98 kcal
Вертикальная тяга
15x35кг 20x35кг 20x35кг
🔥 62.45 kcal
Тяга с Т-образным грифом
20x20кг 20x20кг 25x20кг
🔥 73.81 kcal
Подъем штанги стоя
12x20кг 12x20кг 1x12.50кг
🔥 18.92 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
15x8кг 15x8кг 18x8кг
🔥 36.32 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x15кг 15x25кг 15x25кг
🔥 16.65 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 35 кг на 20 повт.
19 февраля 2025
Рекорд 68 кг на 15 повт.
19 февраля 2025