Пользователь
Александр id 291
12 тренировка
Просмотров аналитики 40
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 29 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
19 января 2025
Жим со скамьи 29 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
17 февраля 2025
Жим гантелей сидя 23 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 января 2025
Анализ эффективности тренировки
24 февраля Пн 202521:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
24%
Ноги
48%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
14%
Время тренировки
82 мин
-2 мин чем 19 фев
Поднятый вес
18856.5 кг кг
8837 кг чем 19 фев
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
205.56
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
15x2кг 15x38кг 12x50кг 12x50кг
🔥 61.3 kcal
Сгибания ног сидя
12x20кг 12x25кг 12x25кг
🔥 21.81 kcal
Разгибания ног
12x33кг 15x40кг 12x47кг
🔥 23.62 kcal
Подъем голени из положения сидя
12x57кг 15x57кг 15x57кг
🔥 25.43 kcal
Подъем штанги стоя
15x17.50кг 12x20кг 15x20кг 4x25кг
🔥 34.81 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x15кг
🔥 9.08 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
40x86кг 40x86кг 50x86кг
🔥 29.51 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 25 кг на 4 повт.
24 февраля 2025
Рекорд 50 кг на 12 повт.
24 февраля 2025
Рекорд 86 кг на 50 повт.
24 февраля 2025
Рекорд 47 кг на 12 повт.
24 февраля 2025
Рекорд 57 кг на 15 повт.
24 февраля 2025