Лучшие упражнения

Приседания со штангой 76 подх.

Рекорд 55 кг на 8 повт.

26 мая 2025

Жим со скамьи 76 подх.

Рекорд 60 кг на 8 повт.

12 мая 2025

Вертикальная тяга 69 подх.

Рекорд 58 кг на 8 повт.

04 июня 2025

Анализ эффективности тренировки
06 июня Пт 202501:01

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

ноги, грудь, спина, плечи, бицепсы

Время тренировки

51 мин

-3 мин чем 04 июня

Поднятый вес

7512 кг

-415 кг чем 04 июня

Кардио

мин

Упражнения 7 из 7

^100%

Подходы 21 из 21

^100%

0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

2 дня

хорошо

Прошлая тренировка

04 июня 2025

105%, 7927 кг, 54мин

Калории

232.69

Отслеживайте свой прогресс

Приседания со штангой

8x20кг 8x50кг 8x50кг 8x50кг

🔥 48.6 kcal

Жим со скамьи

10x20кг 10x50кг 10x50кг 10x50кг

🔥 40.52 kcal

Вертикальная тяга

8x58кг 8x58кг 8x58кг

🔥 36.45 kcal

Жим гантелей сидя

10x30кг 10x30кг 10x30кг

🔥 30.39 kcal

Румынская тяга

8x35кг 8x35кг 10x35кг

🔥 36.21 kcal

Жим гантелей с наклонной скамьи

10x35кг 10x35кг 10x35кг