Пользователь
Manana id 942
8 тренировка
Просмотров аналитики 54
Лучшие упражнения
Разгибания ног 211 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 97 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 96 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
23 июля Ср 202520:57
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
17%
Спина
17%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
17%
Голень
0%
Время тренировки
80 мин
-1 мин чем 20 июля
Поднятый вес
4020 кг кг
969 кг чем 20 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 24 из 18
134%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
354.17
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
30x3кг 31x3кг 40x3кг 40x3кг
🔥 89.7 kcal
Жим Арнольда
26x3кг 26x3кг 26x3кг 26x3кг
🔥 66.16 kcal
Обратный жим одной рукой
20x10кг 20x10кг 20x10кг 15x10кг
🔥 47.7 kcal
Подъем ног в висе
16x0кг 16x0кг 16x0кг 16x0кг
🔥 48.84 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
20x14кг 20x15.50кг 20x15.50кг 20x0кг
🔥 50.88 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
18x18кг 23x18кг 19x23кг 20x23кг
🔥 50.89 kcal