Пользователь
Manana id 942
12 тренировка
Просмотров аналитики 61
Лучшие упражнения
Разгибания ног 211 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 97 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 96 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
01 августа Пт 202520:20
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
16%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
53%
Плечи
0%
Пресс
16%
Голень
16%
Время тренировки
66 мин
-59 мин чем 27 июля
Поднятый вес
8676 кг кг
1062 кг чем 27 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 21
91%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
239.58
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
16x30кг 17x30кг 17x30кг
🔥 25.44 kcal
Боковой выпад с гантелями
30x8кг 30x8кг 30x8кг
🔥 78.72 kcal
Подъемы на пальцах ног
19x12кг 19x12кг 20x12кг
🔥 29.52 kcal
Подъем ног из положения лежа на горизонтальной скамье
30x0кг 30x0кг 30x0кг
🔥 22.89 kcal
Тяга с упором в грудь
16x32кг 16x32кг 16x32кг
🔥 30.54 kcal
Жим ногами под углом
16x64кг
🔥 12.72 kcal
Жим ногами сидя
16x64кг 16x64кг 18x64кг
🔥 39.75 kcal