Пользователь
Manana id 942
17 тренировка
Просмотров аналитики 53
Лучшие упражнения
Разгибания ног 172 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 90 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 82 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
10 августа Вс 202518:55
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, пресс, спина
Время тренировки
98 мин
0 мин чем 08 авг
Поднятый вес
9389.2 кг
2388 кг чем 08 авг
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 27 из 21
129%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
311.73
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
17x30кг 17x30кг 17x30кг 13x33кг
🔥 32.57 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
13x28.10кг 13x28.10кг 13x28.10кг 13x28.10кг
🔥 17.36 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
29x0кг 29x0кг 29x0кг
🔥 16.59 kcal
Махи назад с помощью троса нижнего блока
20x15кг 21x17кг 21x17кг 22x17кг
🔥 42.76 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
23x27кг 23x27кг 23x27кг 26x23кг
🔥 60.43 kcal
Гиперэкстензия
20x10кг 20x10кг 20x10кг 20x10кг
🔥 45.8 kcal
Боковой выпад с гантелями
27x12кг 27x12кг 28x12кг 28x12кг
🔥 96.22 kcal