Пользователь
Александр id 1102
8 тренировка
Просмотров аналитики 41
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
14 октября Вт 202516:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
43%
Спина
29%
Трицепсы
14%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
109 мин
69 мин чем 12 окт
Поднятый вес
9600 кг кг
1860 кг чем 12 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 20
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
283.06
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
10x72.50кг 10x72.50кг 10x72.50кг
🔥 32.91 kcal
Вертикальная тяга
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 49.38 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x55кг 10x60кг 10x60кг
🔥 26.34 kcal
Тяга штанги в наклоне
10x30кг 40x40кг 10x40кг
🔥 82.27 kcal
Разведение гантелей лежа
10x22.50кг 10x22.50кг 10x22.50кг
🔥 26.34 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 32.91 kcal
Тяга верхнего блока
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 32.91 kcal