Пользователь
Александр id 1102
8 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 27 подх.
Рекорд 210 кг на 10 повт.
03 ноября 2025
Вертикальная тяга 25 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
02 ноября 2025
Жим с наклонной скамьи 24 подх.
Рекорд 77.50 кг на 12 повт.
05 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
14 октября Вт 202516:09
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
109 мин
69 мин чем 12 окт
Поднятый вес
9600 кг
1860 кг чем 12 окт
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 20
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
192.5
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
10x72.50кг 10x72.50кг 10x72.50кг
🔥 22.38 kcal
Вертикальная тяга
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 33.57 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x55кг 10x60кг 10x60кг
🔥 17.91 kcal
Тяга штанги в наклоне
10x30кг 40x40кг 10x40кг
🔥 55.97 kcal
Разведение гантелей лежа
10x22.50кг 10x22.50кг 10x22.50кг
🔥 17.91 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 22.38 kcal
Тяга верхнего блока
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 22.38 kcal