Пользователь
Никита id 1091
6 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 42 подх.
Рекорд 60 кг на 12 повт.
09 ноября 2025
Вертикальная тяга 42 подх.
Рекорд 90 кг на 10 повт.
07 ноября 2025
Жим гантелей сидя 41 подх.
Рекорд 30 кг на 10 повт.
05 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
16 октября Чт 202515:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень, грудь, пресс, спина, плечи
Время тренировки
78 мин
-8 мин чем 14 окт
Поднятый вес
25734 кг
-1503 кг чем 14 окт
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
310.85
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
15x45кг
🔥 16.79 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Приседания со штангой
15x45кг
🔥 16.79 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Приседания со штангой
15x45кг
🔥 16.79 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Приседания со штангой
15x50кг
🔥 16.79 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Жим со скамьи
10x60кг
🔥 7.46 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
50x72кг
🔥 11.19 kcal
Жим со скамьи
10x60кг
🔥 7.46 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
40x77кг
🔥 8.96 kcal
Жим со скамьи
10x60кг
🔥 7.46 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
30x77кг
🔥 6.72 kcal
Жим со скамьи
9x60кг
🔥 6.72 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
30x77кг
🔥 6.72 kcal
Вертикальная тяга
15x75кг 12x80кг 12x80кг 12x75кг
🔥 57.08 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x16кг 12x18кг 12x18кг 11x18кг
🔥 37.32 kcal
Жим гантелей сидя
9x14кг 9x14кг 9x14кг 9x14кг
🔥 26.88 kcal