Пользователь
Никита id 1091
6 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 115 подх.
Рекорд 75 кг на 9 повт.
04 января 2026
Вертикальная тяга 115 подх.
Рекорд 90 кг на 13 повт.
25 ноября 2025
Жим гантелей сидя 114 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
04 января 2026
Анализ эффективности тренировки
16 октября Чт 202515:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
14%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
14%
Плечи
14%
Пресс
14%
Голень
14%
Время тренировки
78 мин
-8 мин чем 14 окт
Поднятый вес
25734 кг кг
-1503 кг чем 14 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
310.85
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
15x45кг
🔥 16.79 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Приседания со штангой
15x45кг
🔥 16.79 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Приседания со штангой
15x45кг
🔥 16.79 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Приседания со штангой
15x50кг
🔥 16.79 kcal
Подъем голени из положения сидя
25x40кг
🔥 14.93 kcal
Жим со скамьи
10x60кг
🔥 7.46 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
50x72кг
🔥 11.19 kcal
Жим со скамьи
10x60кг
🔥 7.46 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
40x77кг
🔥 8.96 kcal
Жим со скамьи
10x60кг
🔥 7.46 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
30x77кг
🔥 6.72 kcal
Жим со скамьи
9x60кг
🔥 6.72 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
30x77кг
🔥 6.72 kcal
Вертикальная тяга
15x75кг 12x80кг 12x80кг 12x75кг
🔥 57.08 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x16кг 12x18кг 12x18кг 11x18кг
🔥 37.32 kcal
Жим гантелей сидя
9x14кг 9x14кг 9x14кг 9x14кг
🔥 26.88 kcal