Пользователь
Manana id 942
30 тренировка
Просмотров аналитики 35
Лучшие упражнения
Разгибания ног 211 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 97 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 96 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
19 октября Вс 202519:53
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
14%
Спина
14%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
57%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
0%
Время тренировки
91 мин
-24 мин чем 16 окт
Поднятый вес
9957 кг кг
5360 кг чем 16 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
222.31
Отслеживайте свой прогресс
Сведение рук в кроссовере
25x5кг 25x5кг 25x5кг
🔥 38.16 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
32x0кг 32x0кг 32x0кг
🔥 18.33 kcal
Разгибания ног
16x23кг 17x23кг 17x23кг
🔥 25.44 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x23кг 16x23кг 17x23кг
🔥 16.03 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
36x43кг 40x43кг 40x43кг
🔥 23.06 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
17x27кг 17x27кг 18x27кг
🔥 33.07 kcal
Боковой выпад с гантелями
26x12кг 26x12кг 26x12кг
🔥 68.22 kcal