Пользователь
Manana id 942
30 тренировка
Просмотров аналитики 18

Лучшие упражнения

Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Рекорд 0 кг на 40 повт.
08 ноября 2025
Рекорд 32 кг на 10 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 39 кг на 22 повт.
01 октября 2025
Рекорд 19.10 кг на 13 повт.
08 ноября 2025
Рекорд 14 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Рекорд 36 кг на 12 повт.
25 августа 2025
Рекорд 0 кг на 32 повт.
12 ноября 2025
Рекорд 4 кг на 16 повт.
01 ноября 2025
Рекорд 12 кг на 25 повт.
03 сентября 2025
Рекорд 0 кг на 43 повт.
09 ноября 2025
Рекорд 8 кг на 31 повт.
15 июля 2025
Рекорд 17 кг на 22 повт.
19 августа 2025
Рекорд 6 кг на 20 повт.
06 сентября 2025
Рекорд 10 кг на 20 повт.
15 июля 2025
Рекорд 39 кг на 16 повт.
01 ноября 2025
Рекорд 50 кг на 40 повт.
09 ноября 2025
Рекорд 5 кг на 22 повт.
05 октября 2025
Рекорд 10 кг на 17 повт.
14 августа 2025
Рекорд 5 кг на 25 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 16 кг на 17 повт.
08 ноября 2025

Анализ эффективности тренировки
19 октября Вс 202519:53

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, пресс, ноги, спина

Время тренировки

91 мин
-24 мин чем 16 окт

Поднятый вес

9957 кг
5360 кг чем 16 окт

Кардио

мин

Упражнения 7 из 7

100%

Подходы 21 из 21

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

3 дня
хорошо

Прошлая тренировка

81%, 4597 кг, 115мин

Калории

222.31

Отслеживайте свой прогресс

Сведение рук в кроссовере
25x5кг 25x5кг 25x5кг
🔥 38.16 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
32x0кг 32x0кг 32x0кг
🔥 18.33 kcal
Разгибания ног
16x23кг 17x23кг 17x23кг
🔥 25.44 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x23кг 16x23кг 17x23кг
🔥 16.03 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
36x43кг 40x43кг 40x43кг
🔥 23.06 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
17x27кг 17x27кг 18x27кг
🔥 33.07 kcal
Боковой выпад с гантелями
26x12кг 26x12кг 26x12кг
🔥 68.22 kcal
Вход \ Регистрация