Пользователь
Александр id 1102
11 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
21 октября Вт 202514:17
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
67%
Трицепсы
0%
Бицепсы
17%
Ноги
0%
Плечи
17%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
75 мин
13 мин чем 19 окт
Поднятый вес
7193 кг кг
-2570 кг чем 19 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 18 из 18
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
246.29
Отслеживайте свой прогресс
Тяга с Т-образным грифом
13x50кг 11x55кг 10x55кг
🔥 55.95 kcal
Вертикальная тяга
12x35кг 11x35кг 10x35кг
🔥 54.31 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x57кг 11x57кг 11x57кг
🔥 37.3 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
10x22кг 10x22кг 10x22кг
🔥 32.91 kcal
Подъем штанги стоя
10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг
🔥 32.91 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x12кг 10x12кг 10x12кг
🔥 32.91 kcal