Пользователь
Александр id 1102
13 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 27 подх.
Рекорд 210 кг на 10 повт.
03 ноября 2025
Вертикальная тяга 25 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
02 ноября 2025
Рекорд 65 кг на 14 повт.
10 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
25 октября Сб 202514:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
72 мин
-9 мин чем 23 окт
Поднятый вес
12525 кг
-4401 кг чем 23 окт
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 20
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
170.97
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
11x75кг 10x75кг 10x75кг
🔥 23.13 kcal
Вертикальная тяга
12x35кг 11x35кг 10x35кг
🔥 36.93 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x60кг 11x60кг 10x60кг
🔥 21.5 kcal
Тяга с упором в грудь
15x54кг 12x61кг 13x61кг
🔥 29.85 kcal
Разведение гантелей лежа
11x84кг 10x84кг 10x84кг
🔥 18.51 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x35кг 9x49кг 9x49кг
🔥 24.63 kcal
Тяга верхнего блока
11x24.50кг 11x24.50кг
🔥 16.42 kcal