Пользователь
Александр id 1102
13 тренировка
Просмотров аналитики 39
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
25 октября Сб 202514:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
45%
Спина
30%
Трицепсы
10%
Бицепсы
15%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
72 мин
-9 мин чем 23 окт
Поднятый вес
12525 кг кг
-4401 кг чем 23 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 20
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
251.34
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
11x75кг 10x75кг 10x75кг
🔥 34.01 kcal
Вертикальная тяга
12x35кг 11x35кг 10x35кг
🔥 54.31 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x60кг 11x60кг 10x60кг
🔥 31.59 kcal
Тяга с упором в грудь
15x54кг 12x61кг 13x61кг
🔥 43.88 kcal
Разведение гантелей лежа
11x84кг 10x84кг 10x84кг
🔥 27.21 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
15x35кг 9x49кг 9x49кг
🔥 36.2 kcal
Тяга верхнего блока
11x24.50кг 11x24.50кг
🔥 24.14 kcal