Пользователь
Александр id 1102
14 тренировка
Просмотров аналитики 37

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
27 октября Пн 202514:04

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
75%
Плечи
25%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

74 мин
2 мин чем 25 окт

Поднятый вес

14677 кг кг
2152 кг чем 25 окт

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 16 из 16

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

100%, 12525 кг, 72мин

Калории

230.76

Отслеживайте свой прогресс

Приседания со штангой
11x105кг 10x110кг 10x110кг
🔥 51.02 kcal
Жим ногами под углом
11x200кг 12x200кг 12x200кг
🔥 48 kcal
Разгибания ног
11x70кг 11x70кг 10x70кг
🔥 28.08 kcal
Сплит-приседания на одной ноге
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 54.3 kcal
Жим штанги перед собой сидя
10x50кг 11x50кг
🔥 23.04 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x13кг 12x13кг
🔥 26.32 kcal
Вход \ Регистрация