Пользователь
Александр id 1102
14 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 27 подх.
Рекорд 210 кг на 10 повт.
03 ноября 2025
Вертикальная тяга 25 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
02 ноября 2025
Жим с наклонной скамьи 24 подх.
Рекорд 77.50 кг на 12 повт.
05 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
27 октября Пн 202514:04
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, плечи
Время тренировки
74 мин
2 мин чем 25 окт
Поднятый вес
14677 кг
2152 кг чем 25 окт
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 16
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
156.96
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
11x105кг 10x110кг 10x110кг
🔥 34.69 kcal
Жим ногами под углом
11x200кг 12x200кг 12x200кг
🔥 32.64 kcal
Разгибания ног
11x70кг 11x70кг 10x70кг
🔥 19.11 kcal
Сплит-приседания на одной ноге
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 36.93 kcal
Жим штанги перед собой сидя
10x50кг 11x50кг
🔥 15.67 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x13кг 12x13кг
🔥 17.92 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 110 кг на 10 повт.
27 октября 2025