Лучшие упражнения

Разведение гантелей лежа 16 подх.

Рекорд 18 кг на 10 повт.

06 октября 2025

Вертикальная тяга 15 подх.

Рекорд 50 кг на 10 повт.

12 ноября 2025

Жим со скамьи 15 подх.

Рекорд 25 кг на 10 повт.

08 июля 2025

Анализ эффективности тренировки
29 октября Ср 202519:28

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

100%

Всего

Грудь

100%

Спина

Трицепсы

Бицепсы

Ноги

Плечи

Пресс

Голень

Время тренировки

23 мин

17 мин чем 22 окт

Поднятый вес

1162 кг кг

937 кг чем 22 окт

Кардио

0 мин

Упражнения 4 из 7

^58%

Подходы 10 из 15

^67%

0% Прогресс

Результат

Автосохранение

Перерыв

7 дней

редко, но метко

Прошлая тренировка

22 октября 2025

16%, 225 кг, 6мин

Калории

62.99

Отслеживайте свой прогресс

Жим гантелей с наклонной скамьи

10x14кг 10x14кг 10x14кг

🔥 22.38 kcal

Разведение гантелей лежа

8x14кг 8x14кг 7x14кг

🔥 13.74 kcal

Сведение рук в кроссовере