Пользователь
Александр id 1102
24 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
14 ноября Пт 202520:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
45%
Спина
30%
Трицепсы
10%
Бицепсы
15%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
75 мин
24 мин чем 13 ноя
Поднятый вес
12063 кг кг
-274 кг чем 13 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 20
100%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
256.06
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
13x77.50кг 10x77.50кг 10x77.50кг
🔥 36.2 kcal
Вертикальная тяга
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 49.38 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x65кг 11x65кг 8x65кг
🔥 27.2 kcal
Подтягивание на гравитроне
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 49.38 kcal
Разведение гантелей лежа
14x84кг 12x84кг 11x84кг
🔥 32.47 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x50кг 9x50кг 10x50кг
🔥 31.81 kcal
Тяга верхнего блока
15x37.50кг 12x37.50кг
🔥 29.62 kcal