Пользователь
Александр id 1102
28 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 52 подх.
Рекорд 230 кг на 16 повт.
02 декабря 2025
Вертикальная тяга 46 подх.
Рекорд 45 кг на 13 повт.
08 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 42 подх.
Рекорд 82.50 кг на 8 повт.
08 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
21 ноября Пт 202513:01
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, плечи
Время тренировки
56 мин
38 мин чем 19 ноя
Поднятый вес
21211 кг
17986 кг чем 19 ноя
Кардио
мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 14 из 17
83%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
151.2
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
15x70кг 14x77кг 13x77кг
🔥 25.08 kcal
Жим ногами под углом
15x150кг 15x170кг 14x200кг 14x220кг
🔥 54.1 kcal
Жим ногами сидя
14x145кг 12x155кг 12x155кг
🔥 35.44 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x56кг 11x56кг
🔥 17.17 kcal
Разведение гантелей в наклоне
14x14кг 12x14кг
🔥 19.41 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 56 кг на 12 повт.
21 ноября 2025