Пользователь
Александр id 1102
28 тренировка
Просмотров аналитики 19

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 70 кг на 11 повт.
10 апреля 2026
Рекорд 100 кг на 9 повт.
11 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 32 кг на 14 повт.
19 марта 2026
Рекорд 10 кг на 7 повт.
20 марта 2026
Рекорд 60 кг на 11 повт.
13 февраля 2026
Рекорд 36 кг на 8 повт.
07 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
21 ноября Пт 202513:01

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
71%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

56 мин
38 мин чем 19 ноя

Поднятый вес

21211 кг кг
17986 кг чем 19 ноя

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 6

84%

Подходы 14 из 17

83%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

34%, 3225кг, 18мин

Калории

222.27

Отслеживайте свой прогресс

Разгибания ног
15x70кг 14x77кг 13x77кг
🔥 36.86 kcal
Жим ногами под углом
15x150кг 15x170кг 14x200кг 14x220кг
🔥 79.54 kcal
Жим ногами сидя
14x145кг 12x155кг 12x155кг
🔥 52.12 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x56кг 11x56кг
🔥 25.23 kcal
Разведение гантелей в наклоне
14x14кг 12x14кг
🔥 28.52 kcal
Вход \ Регистрация