Пользователь
Александр id 1102
29 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
22 ноября Сб 202513:52
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
45%
Спина
30%
Трицепсы
10%
Бицепсы
15%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
78 мин
22 мин чем 21 ноя
Поднятый вес
11429 кг кг
-9782 кг чем 21 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 20
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
248.93
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
12x80кг 11x80кг 10x80кг
🔥 36.2 kcal
Подтягивание на гравитроне
12x26кг 10x19кг 10x19кг
🔥 43.88 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
14x60кг 9x65кг 8x65кг
🔥 27.21 kcal
Вертикальная тяга
14x30кг 11x35кг 10x40кг
🔥 57.6 kcal
Разведение гантелей лежа
13x84кг 10x86.50кг 9x86.50кг
🔥 28.09 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
14x50кг 9x53.50кг 8x50кг
🔥 34.01 kcal
Тяга верхнего блока
10x31.50кг 10x31.50кг
🔥 21.94 kcal