Пользователь
Александр id 1102
29 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 52 подх.
Рекорд 230 кг на 16 повт.
02 декабря 2025
Вертикальная тяга 46 подх.
Рекорд 45 кг на 13 повт.
08 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 42 подх.
Рекорд 82.50 кг на 8 повт.
08 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
22 ноября Сб 202513:52
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, бицепсы, трицепсы
Время тренировки
78 мин
22 мин чем 21 ноя
Поднятый вес
11429 кг
-9782 кг чем 21 ноя
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 20
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
169.32
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
12x80кг 11x80кг 10x80кг
🔥 24.63 kcal
Подтягивание на гравитроне
12x26кг 10x19кг 10x19кг
🔥 29.85 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
14x60кг 9x65кг 8x65кг
🔥 18.51 kcal
Вертикальная тяга
14x30кг 11x35кг 10x40кг
🔥 39.17 kcal
Разведение гантелей лежа
13x84кг 10x86.50кг 9x86.50кг
🔥 19.1 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
14x50кг 9x53.50кг 8x50кг
🔥 23.14 kcal
Тяга верхнего блока
10x31.50кг 10x31.50кг
🔥 14.92 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 26 кг на 12 повт.
22 ноября 2025