Пользователь
Кирилл id 363
4 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 15 подх.
Рекорд 90 кг на 15 повт.
08 сентября 2025
Тяга верхнего блока 13 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
18 августа 2025
Тяга гантели одной рукой в наклоне 12 подх.
Рекорд 26 кг на 15 повт.
11 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
23 ноября Вс 202508:16
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
10%
Спина
10%
Трицепсы
20%
Бицепсы
10%
Ноги
20%
Плечи
20%
Пресс
0%
Голень
10%
Время тренировки
5 мин
-41 мин чем 08 сент
Поднятый вес
11350 кг кг
9370 кг чем 08 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 10 из 6
167%
Подходы 30 из 16
188%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
76 дней
редко, но метко
Калории
300.17
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
10x14кг 10x14кг 10x14кг
🔥 22.38 kcal
Боковые подъемы
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 22.38 kcal
Жим со скамьи
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 22.38 kcal
Трицепс на скамье
15x2.50кг 15x2.50кг 10x2.50кг
🔥 29.84 kcal
Тяга верхнего блока
8x50кг 8x50кг 8x50кг
🔥 17.91 kcal
Подъем штанги стоя
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 26.88 kcal
Тяга с Т-образным грифом
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 40.29 kcal
Гакк приседания
50x12кг 12x50кг 12x50кг
🔥 82.83 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
12x35кг 12x35кг 12x35кг
🔥 8.4 kcal
Подъем голени из положения сидя
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 26.88 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 10 повт.
23 ноября 2025