Пользователь
Александр id 1102
30 тренировка
Просмотров аналитики 31

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
25 ноября Вт 202513:26

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
80%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
20%

Время тренировки

56 мин
-22 мин чем 22 ноя

Поднятый вес

25008.5 кг кг
13579 кг чем 22 ноя

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 15 из 15

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

3 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

100%, 11429 кг, 78мин

Калории

216.9

Отслеживайте свой прогресс

Разгибания ног
14x77кг 15x77кг 14x77кг
🔥 37.74 kcal
Жим ногами под углом
13x220кг 13x220кг 13x220кг
🔥 53.49 kcal
Жим ногами сидя
17x155кг 13x155кг 13x155кг
🔥 58.97 kcal
Сгибания ног сидя
14x50кг 14x52.50кг 11x52.50кг
🔥 34.23 kcal
Подъем голени из положения сидя
15x120кг 12x120кг 10x120кг
🔥 32.47 kcal
Вход \ Регистрация