Пользователь
Александр id 1102
30 тренировка
Просмотров аналитики 23

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 107.50 кг на 11 повт.
04 июня 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 40 кг на 17 повт.
06 июня 2026
Рекорд 53.50 кг на 9 повт.
22 ноября 2025
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 163 кг на 10 повт.
03 июня 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
25 ноября Вт 202513:26

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
80%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
20%

Время тренировки

56 мин
-22 мин чем 22 ноя

Поднятый вес

25008.5 кг кг
13579 кг чем 22 ноя

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 15 из 15

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

3 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

100%, 11429 кг, 78мин

Калории

216.9

Отслеживайте свой прогресс

Разгибания ног
14x77кг 15x77кг 14x77кг
🔥 37.74 kcal
Жим ногами под углом
13x220кг 13x220кг 13x220кг
🔥 53.49 kcal
Жим ногами сидя
17x155кг 13x155кг 13x155кг
🔥 58.97 kcal
Сгибания ног сидя
14x50кг 14x52.50кг 11x52.50кг
🔥 34.23 kcal
Подъем голени из положения сидя
15x120кг 12x120кг 10x120кг
🔥 32.47 kcal
Вход \ Регистрация