Пользователь
Александр id 1102
30 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 52 подх.
Рекорд 230 кг на 16 повт.
02 декабря 2025
Вертикальная тяга 46 подх.
Рекорд 45 кг на 13 повт.
08 декабря 2025
Жим с наклонной скамьи 42 подх.
Рекорд 82.50 кг на 8 повт.
08 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
25 ноября Вт 202513:26
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
56 мин
-22 мин чем 22 ноя
Поднятый вес
25008.5 кг
13579 кг чем 22 ноя
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
147.57
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
14x77кг 15x77кг 14x77кг
🔥 25.68 kcal
Жим ногами под углом
13x220кг 13x220кг 13x220кг
🔥 36.39 kcal
Жим ногами сидя
17x155кг 13x155кг 13x155кг
🔥 40.12 kcal
Сгибания ног сидя
14x50кг 14x52.50кг 11x52.50кг
🔥 23.29 kcal
Подъем голени из положения сидя
15x120кг 12x120кг 10x120кг
🔥 22.09 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 155 кг на 17 повт.
25 ноября 2025