Пользователь
Эндрю id 1217
1 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим гантелей с наклонной скамьи 15 подх.
Рекорд 14 кг на 12 повт.
10 декабря 2025
Жим гантелей сидя 13 подх.
Рекорд 14 кг на 12 повт.
12 декабря 2025
Боковые подъемы 12 подх.
Рекорд 9 кг на 12 повт.
08 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
01 декабря Пн 202512:28
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, спина, плечи, бицепсы
Время тренировки
44 мин
44 мин чем
Поднятый вес
2940 кг
2940 кг чем
Кардио
15.00 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 20 из 16
125%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
- дней
хорошо
Калории
670.38
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
15 мин 1 метр 1x15кг
🔥 336.94 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x9кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 35.84 kcal
Вертикальная тяга
12x30кг 12x40кг 12x45кг 10x40кг
🔥 51.48 kcal
Жим гантелей сидя
12x7кг 12x7кг 12x7кг
🔥 26.88 kcal
Боковые подъемы
12x6кг 12x6кг
🔥 17.92 kcal
Беговая дорожка
15 мин 1400 метров
🔥 168.47 kcal
Боковые подъемы
12x6кг
🔥 8.96 kcal
Подъем гантелей на бицепс (хват снизу)
12x7кг 12x7кг 8x7кг
🔥 23.89 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 45 кг на 12 повт.
01 декабря 2025