Пользователь
Антон id 1209
2 тренировка
Просмотров аналитики 28
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 15 подх.
Рекорд 80 кг на 3 повт.
18 декабря 2025
Рекорд 59 кг на 13 повт.
12 января 2026
Подъем ног в упоре 9 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
20 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
18 декабря Чт 202517:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
9%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
48%
Пресс
9%
Голень
0%
Время тренировки
85 мин
16 мин чем 10 дек
Поднятый вес
10164 кг кг
884 кг чем 10 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 10 из 9
112%
Подходы 33 из 25
132%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
8 дней
редко, но метко
Калории
308.11
Отслеживайте свой прогресс
Подъем ног в упоре
15x0кг 15x0кг
🔥 33.58 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x59кг 15x66кг
🔥 22.38 kcal
Подъем ног в упоре
15x0кг
🔥 16.79 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x66кг
🔥 11.19 kcal
Жим со скамьи
15x20кг 10x50кг 8x70кг 8x70кг 3x80кг
🔥 32.83 kcal
Разведение гантелей лежа
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 21.48 kcal
Жим гантелей сидя
10x12.50кг 10x12.50кг 10x12.50кг
🔥 22.38 kcal
Вертолет
12x20кг 10x25кг 10x30кг 10x30кг
🔥 31.34 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x8кг 12x8кг
🔥 26.88 kcal
Передние подъемы
20x7кг 20x7кг 20x7кг
🔥 44.79 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x52кг 10x59кг 12x59кг
🔥 20.29 kcal
Гиперэкстензия
12x10кг 12x15кг 12x15кг
🔥 24.18 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 80 кг на 3 повт.
18 декабря 2025
Рекорд 30 кг на 10 повт.
18 декабря 2025
Рекорд 7 кг на 20 повт.
18 декабря 2025
Рекорд 12.50 кг на 10 повт.
18 декабря 2025
Рекорд 10 кг на 12 повт.
18 декабря 2025