Пользователь
Александр id 1102
45 тренировка
Просмотров аналитики 19
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
22 декабря Пн 202514:17
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы, плечи
Время тренировки
75 мин
13 мин чем 21 дек
Поднятый вес
7061 кг
-17714 кг чем 21 дек
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 17 из 17
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
162.69
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивание на гравитроне
13x19кг 11x19кг 10x19кг
🔥 31.72 kcal
Вертикальная тяга
10x40кг 11x35кг 12x35кг
🔥 36.93 kcal
Тяга с упором в грудь
12x50кг 12x50кг 11x50кг
🔥 26.13 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x67кг 10x67кг 11x67кг
🔥 23.13 kcal
Подъем штанги стоя
12x33кг 11x38кг 10x38кг
🔥 24.63 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x7кг 15x7кг
🔥 20.15 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 67 кг на 11 повт.
22 декабря 2025