Пользователь
Александр id 1102
45 тренировка
Просмотров аналитики 37

Лучшие упражнения

Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Рекорд 42 кг на 12 повт.
03 марта 2026
Рекорд 79 кг на 9 повт.
03 марта 2026
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Рекорд 91 кг на 12 повт.
14 февраля 2026
Рекорд 80 кг на 10 повт.
22 февраля 2026
Рекорд 54 кг на 9 повт.
10 февраля 2026
Рекорд 77 кг на 9 повт.
12 мая 2026
Рекорд 125 кг на 12 повт.
21 декабря 2025
Рекорд 115 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 60 кг на 8 повт.
11 февраля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 марта 2026
Рекорд 44 кг на 13 повт.
17 июня 2026
Рекорд 58.50 кг на 12 повт.
13 июня 2026
Рекорд 77 кг на 14 повт.
15 апреля 2026
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025
Рекорд 167 кг на 10 повт.
11 июня 2026
Рекорд 38 кг на 7 повт.
17 января 2026
Рекорд 185 кг на 13 повт.
14 марта 2026

Анализ эффективности тренировки
22 декабря Пн 202514:17

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
71%
Трицепсы
0%
Бицепсы
18%
Ноги
0%
Плечи
12%
Пресс
0%
Голень
0%

Время тренировки

75 мин
13 мин чем 21 дек

Поднятый вес

7061 кг кг
-17714 кг чем 21 дек

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 6

100%

Подходы 17 из 17

100%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

1 день
отличный ритм

Прошлая тренировка

107%, 24775 кг, 62мин

Калории

239.15

Отслеживайте свой прогресс

Подтягивание на гравитроне
13x19кг 11x19кг 10x19кг
🔥 46.62 kcal
Вертикальная тяга
10x40кг 11x35кг 12x35кг
🔥 54.31 kcal
Тяга с упором в грудь
12x50кг 12x50кг 11x50кг
🔥 38.39 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x67кг 10x67кг 11x67кг
🔥 34.01 kcal
Подъем штанги стоя
12x33кг 11x38кг 10x38кг
🔥 36.2 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x7кг 15x7кг
🔥 29.62 kcal
Вход \ Регистрация