Пользователь
Александр id 1102
46 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
23 декабря Вт 202514:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
68 мин
-7 мин чем 22 дек
Поднятый вес
11088 кг
4027 кг чем 22 дек
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 21 из 17
124%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
122.23
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
5x102.50кг 10x82.50кг 9x82.50кг 10x82.50кг
🔥 25.37 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x70кг 5x70кг 10x60кг 2x50кг 2x40кг 3x30кг
🔥 19.1 kcal
Разведение гантелей лежа
11x86.50кг 9x86.50кг 9x86.50кг
🔥 17.31 kcal
Жим гантелей сидя
10x50кг 10x50кг 9x50кг
🔥 21.64 kcal
Боковые подъемы
12x53кг 10x53кг 9x53кг
🔥 23.14 kcal
Тяга верхнего блока
11x31.50кг 10x31.50кг
🔥 15.67 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025