Пользователь
Александр id 1102
46 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
23 декабря Вт 202514:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
62%
Спина
0%
Трицепсы
10%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
68 мин
-7 мин чем 22 дек
Поднятый вес
11088 кг кг
4027 кг чем 22 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 21 из 17
124%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
179.7
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
5x102.50кг 10x82.50кг 9x82.50кг 10x82.50кг
🔥 37.3 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
10x70кг 5x70кг 10x60кг 2x50кг 2x40кг 3x30кг
🔥 28.1 kcal
Разведение гантелей лежа
11x86.50кг 9x86.50кг 9x86.50кг
🔥 25.45 kcal
Жим гантелей сидя
10x50кг 10x50кг 9x50кг
🔥 31.81 kcal
Боковые подъемы
12x53кг 10x53кг 9x53кг
🔥 34 kcal
Тяга верхнего блока
11x31.50кг 10x31.50кг
🔥 23.04 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 53 кг на 12 повт.
23 декабря 2025