Пользователь
Александр id 1102
48 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
26 декабря Пт 202515:02
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, плечи
Время тренировки
89 мин
0 мин чем 25 дек
Поднятый вес
19345.5 кг
0 кг чем 25 дек
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 20 из 14
143%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
184.36
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x31кг 9x33.50кг 9x33.50кг
🔥 22.4 kcal
Вертикальная тяга
13x67кг 10x70кг 10x70кг
🔥 36.93 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x60кг 9x70кг 4x70кг 7x60кг
🔥 19.7 kcal
Подтягивание на гравитроне
14x19кг 11x19кг 10x19кг
🔥 32.65 kcal
Разведение гантелей лежа
13x86.50кг 11x86.50кг 9x86.50кг
🔥 19.7 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x42кг 10x42кг 10x42кг 3x35кг 4x28кг 4x21кг
🔥 30.6 kcal
Тяга верхнего блока
10x31.50кг 10x31.50кг 10x31.50кг
🔥 22.38 kcal