Пользователь
Александр id 1102
48 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
26 декабря Пт 202515:02
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
40%
Спина
24%
Трицепсы
12%
Бицепсы
24%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
89 мин
0 мин чем 25 дек
Поднятый вес
19345.5 кг кг
0 кг чем 25 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 20 из 14
143%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
271.01
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x31кг 9x33.50кг 9x33.50кг
🔥 32.9 kcal
Вертикальная тяга
13x67кг 10x70кг 10x70кг
🔥 54.31 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
13x60кг 9x70кг 4x70кг 7x60кг
🔥 28.96 kcal
Подтягивание на гравитроне
14x19кг 11x19кг 10x19кг
🔥 47.99 kcal
Разведение гантелей лежа
13x86.50кг 11x86.50кг 9x86.50кг
🔥 28.96 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x42кг 10x42кг 10x42кг 3x35кг 4x28кг 4x21кг
🔥 44.98 kcal
Тяга верхнего блока
10x31.50кг 10x31.50кг 10x31.50кг
🔥 32.91 kcal