Пользователь
Александр id 1102
50 тренировка
Просмотров аналитики 37
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
30 декабря Вт 202514:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
67%
Трицепсы
0%
Бицепсы
22%
Ноги
0%
Плечи
11%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
73 мин
18 мин чем 29 дек
Поднятый вес
8850 кг кг
-13807 кг чем 29 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 27 из 17
159%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
281.1
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивание на гравитроне
14x19кг 12x19кг 10x19кг 7x19кг 6x40кг
🔥 67.2 kcal
Тяга с упором в грудь
12x50кг 10x50кг 12x50кг
🔥 37.29 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x67кг 10x67кг 10x67кг
🔥 32.91 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x24кг 12x24кг 10x24кг 10x24кг 3x18кг 3x15кг 3x10кг
🔥 58.13 kcal
Подъем штанги стоя
11x38кг 10x38кг 10x38кг 3x33кг 3x28кг 4x23кг
🔥 44.98 kcal
Разведение гантелей в наклоне
15x33кг 12x40кг 10x47кг
🔥 40.59 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025