Пользователь
Александр id 1102
50 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
30 декабря Вт 202514:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы, плечи
Время тренировки
73 мин
18 мин чем 29 дек
Поднятый вес
8850 кг
-13807 кг чем 29 дек
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 27 из 17
159%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
191.24
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивание на гравитроне
14x19кг 12x19кг 10x19кг 7x19кг 6x40кг
🔥 45.71 kcal
Тяга с упором в грудь
12x50кг 10x50кг 12x50кг
🔥 25.38 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x67кг 10x67кг 10x67кг
🔥 22.38 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x24кг 12x24кг 10x24кг 10x24кг 3x18кг 3x15кг 3x10кг
🔥 39.56 kcal
Подъем штанги стоя
11x38кг 10x38кг 10x38кг 3x33кг 3x28кг 4x23кг
🔥 30.6 kcal
Разведение гантелей в наклоне
15x33кг 12x40кг 10x47кг
🔥 27.61 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 6 повт.
30 декабря 2025