Пользователь
Александр id 1102
51 тренировка
Просмотров аналитики 31
Лучшие упражнения
Разгибания ног 191 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 184 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 167 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
31 декабря Ср 202515:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
68%
Спина
0%
Трицепсы
8%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
24%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
68 мин
-5 мин чем 30 дек
Поднятый вес
8604.5 кг кг
-246 кг чем 30 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 25 из 17
148%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
192.63
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
9x85кг 8x85кг 7x85кг 3x80кг 2x75кг 2x70кг 3x60кг
🔥 37.29 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x60кг 9x70кг 8x70кг 3x60кг
🔥 28.08 kcal
Разведение гантелей лежа
12x25кг 10x25кг 10x25кг 3x20кг 2x15кг 3x10кг
🔥 35.11 kcal
Жим гантелей сидя
12x15кг 10x18кг 10x18кг
🔥 35.1 kcal
Боковые подъемы
10x53кг 10x53кг 8x53кг
🔥 30.72 kcal
Тяга верхнего блока
13x33.50кг 11x35кг
🔥 26.33 kcal