Пользователь
Александр id 1102
51 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
31 декабря Ср 202515:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
68 мин
-5 мин чем 30 дек
Поднятый вес
8604.5 кг
-246 кг чем 30 дек
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 25 из 17
148%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
131.02
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
9x85кг 8x85кг 7x85кг 3x80кг 2x75кг 2x70кг 3x60кг
🔥 25.37 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x60кг 9x70кг 8x70кг 3x60кг
🔥 19.1 kcal
Разведение гантелей лежа
12x25кг 10x25кг 10x25кг 3x20кг 2x15кг 3x10кг
🔥 23.87 kcal
Жим гантелей сидя
12x15кг 10x18кг 10x18кг
🔥 23.88 kcal
Боковые подъемы
10x53кг 10x53кг 8x53кг
🔥 20.89 kcal
Тяга верхнего блока
13x33.50кг 11x35кг
🔥 17.91 kcal