Пользователь
Александр id 1102
53 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
05 января Пн 202615:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы, плечи
Время тренировки
62 мин
-14 мин чем 04 янв
Поднятый вес
8213 кг
-9938 кг чем 04 янв
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 22 из 17
130%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
162.71
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивание на гравитроне
13x19кг 8x19кг 9x19кг 8x17кг 3x24кг 3x31кг
🔥 41.05 kcal
Тяга с упором в грудь
12x55кг 9x55кг 9x55кг
🔥 22.4 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x67кг 10x67кг 10x67кг
🔥 22.38 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 26.88 kcal
Подъем штанги стоя
12x38кг 9x38кг 10x38кг 8x38кг
🔥 29.11 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x47кг 10x47кг 8x49.50кг
🔥 20.89 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 49.50 кг на 8 повт.
05 января 2026