Пользователь
Александр id 1102
55 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 79 подх.
Рекорд 270 кг на 14 повт.
12 января 2026
Рекорд 70 кг на 10 повт.
17 января 2026
Разведение гантелей лежа 72 подх.
Рекорд 86.50 кг на 13 повт.
18 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
08 января Чт 202613:26
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, плечи
Время тренировки
62 мин
-6 мин чем 06 янв
Поднятый вес
27348.5 кг
17004 кг чем 06 янв
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 23 из 14
165%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
178.91
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
17x63кг 17x70кг 13x84кг 11x91кг 11x93.50кг
🔥 41.2 kcal
Жим ногами под углом
20x200кг 13x250кг 10x270кг 11x270кг 3x250кг 3x225кг 3x220кг
🔥 58.78 kcal
Жим ногами сидя
15x155кг 11x165кг 10x165кг 3x135кг 2x115кг 2x95кг
🔥 40.12 kcal
Боковые поднятия веса
11x5кг 11x5кг 8x7.50кг
🔥 22.39 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x8кг 12x8кг
🔥 16.42 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 165 кг на 11 повт.
08 января 2026