Пользователь
Manana id 942
59 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Разгибания ног 169 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 87 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 78 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
09 января Пт 202621:29
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, спина, грудь, пресс
Время тренировки
74 мин
-2 мин чем 03 янв
Поднятый вес
360 кг
-5177 кг чем 03 янв
Кардио
мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 16 из 18
89%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
очень большой
Калории
212.74
Отслеживайте свой прогресс
Сплит-приседания на одной ноге
15x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 48.1 kcal
С собственным весом. Альпинист
50x0кг 50x0кг 50x0кг
🔥 66.81 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
20x3кг 20x3кг 20x6кг 20x6кг
🔥 50.88 kcal
Отжимания снизу
15x0кг 15x0кг 16x0кг
🔥 26.34 kcal
Вращение с Т-растяжкой
36x0кг 36x0кг 36x0кг
🔥 20.61 kcal