Пользователь
Manana id 942
76 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Разгибания ног 211 подх.
Рекорд 33 кг на 14 повт.
14 августа 2025
Горизонтальная тяга нижнего блока 97 подх.
Рекорд 32 кг на 16 повт.
07 декабря 2025
Сгибание ног лежа в тренажере 96 подх.
Рекорд 29.30 кг на 13 повт.
14 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
12 февраля Чт 202621:13
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
пресс, спина, грудь, ноги
Время тренировки
96 мин
30 мин чем 11 фев
Поднятый вес
6263.9 кг
-1789 кг чем 11 фев
Кардио
мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 23 из 21
110%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
261.9
Отслеживайте свой прогресс
С собственным весом. Скручивание 2
55x0кг 55x0кг 56x0кг
🔥 33.8 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
16x8кг 17x8кг 17x8кг 17x8кг
🔥 42.61 kcal
Отжимания на брусьях
20x14кг 20x14кг 20x14кг
🔥 45.81 kcal
Разгибания ног
15x29.30кг 15x29.30кг 15x29.30кг
🔥 22.89 kcal
Боковой выпад с гантелями
30x12кг 30x12кг 30x12кг
🔥 78.72 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
14x28.10кг 14x28.10кг 14x28.10кг 14x28.10кг
🔥 18.72 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x24.10кг 12x24.10кг 14x24.10кг
🔥 19.35 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 8 кг на 17 повт.
12 февраля 2026
Рекорд 24.10 кг на 14 повт.
12 февраля 2026