Пользователь
Александр id 1102
77 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
17 февраля Вт 202616:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень
Время тренировки
55 мин
-14 мин чем 14 фев
Поднятый вес
16328 кг
3054 кг чем 14 фев
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 15 из 15
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
127.22
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
20x30кг 15x80кг 12x90кг
🔥 28.06 kcal
Жим ногами под углом
15x150кг 8x280кг 8x280кг 12x200кг
🔥 40.1 kcal
Выпады с гантелями
10x28кг 10x28кг 11x28кг
🔥 31.81 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
15x30кг 10x40кг 8x40кг
🔥 12.93 kcal
Подъем голени из положения сидя
12x95кг 12x95кг
🔥 14.32 kcal