Пользователь
Александр id 1102
84 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим ногами под углом 116 подх.
Рекорд 320 кг на 12 повт.
09 февраля 2026
Разгибания ног 107 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 105 подх.
Рекорд 92.50 кг на 6 повт.
08 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
27 февраля Пт 202620:07
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
60 мин
20 мин чем 26 фев
Поднятый вес
6405.5 кг
3365 кг чем 26 фев
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 17 из 17
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
95.53
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
8x82.50кг 8x82.50кг 8x82.50кг
🔥 17.91 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
8x87.50кг 7x87.50кг 6x90кг
🔥 12.54 kcal
Разведение гантелей лежа
6x20кг 8x28кг
🔥 8.36 kcal
Жим гантелей сидя
7x20кг 8x20кг 9x20кг
🔥 17.91 kcal
Боковые подъемы
8x14кг 8x14кг 9x14кг
🔥 18.66 kcal
Тяга верхнего блока
10x37кг 9x37кг 8x37кг
🔥 20.15 kcal