Пользователь
Александр id 1102
99 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Разгибания ног 148 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим ногами под углом 135 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Сведение колодок на тренажере Pec Deck 114 подх.
Рекорд 92.50 кг на 8 повт.
25 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
27 марта Пт 202615:48
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
15%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
55%
Плечи
0%
Пресс
15%
Голень
15%
Время тренировки
73 мин
-5 мин чем 25 мар
Поднятый вес
11836 кг кг
4526 кг чем 25 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 20 из 18
112%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
284.03
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
18x50кг 17x50кг 12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 62.31 kcal
Выпады с гантелями
12x32кг 12x36кг 12x36кг
🔥 54.3 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x30кг 12x32кг 12x32кг
🔥 20.73 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг
🔥 14.81 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
25x60кг
🔥 21.94 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг
🔥 14.81 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
30x60кг
🔥 26.33 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг
🔥 14.81 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
30x60кг
🔥 26.33 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
30x0кг 30x0кг 30x0кг
🔥 27.66 kcal