Пользователь
Евгений id 1471
1 тренировка
Просмотров аналитики 21
Лучшие упражнения
Подтягивания 15 подх.
Рекорд 93 кг на 6 повт.
01 мая 2026
Боковые подъемы 12 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
09 мая 2026
Французский жим с гантелями 11 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
09 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
20 апреля Пн 202607:55
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для рельефа и сжигания жира | n1fit.ru
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
15%
Спина
9%
Трицепсы
33%
Бицепсы
9%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
43 мин
43 мин чем
Поднятый вес
4744 кг кг
4744 кг чем
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 8
88%
Подходы 21 из 25
84%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
- дней
отличный ритм
Калории
291.02
Отслеживайте свой прогресс
Разведение гантелей лежа
10x10кг 10x10кг
🔥 11.94 kcal
Жим гантелей сидя
30x12.50кг
🔥 22.39 kcal
Жим со скамьи
30x50кг
🔥 22.39 kcal
Разведение гантелей лежа
10x10кг 10x12.50кг
🔥 11.94 kcal
Французский жим с гантелями
6x12.50кг 6x12.50кг 4x20кг 10x15кг 10x15кг
🔥 26.87 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 35.84 kcal
Разведение гантелей в наклоне
10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 22.38 kcal
Вертикальная тяга
12x31.50кг 12x31.50кг 12x31.50кг
🔥 40.29 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x36кг 10x32кг 10x32кг
🔥 22.38 kcal
Тяга верхнего блока
10x7кг 10x5кг 10x2.50кг 15x7кг 10x5кг 10x2.50кг
🔥 48.49 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
15x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 26.11 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 30 повт.
20 апреля 2026
Рекорд 20 кг на 15 повт.
20 апреля 2026