Пользователь
Александр id 1102
111 тренировка
Просмотров аналитики 24
Лучшие упражнения
Разгибания ног 169 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим ногами под углом 155 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Жим с наклонной скамьи 151 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
23 апреля Чт 202614:59
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
14%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
57%
Плечи
0%
Пресс
14%
Голень
14%
Время тренировки
83 мин
2 мин чем 20 апр
Поднятый вес
16131 кг кг
3724 кг чем 20 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 21 из 18
117%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
347.72
Отслеживайте свой прогресс
Разгибания ног
30x56кг 16x70кг 19x77кг 14x84кг 13x91кг
🔥 80.74 kcal
Гакк приседания
16x27кг 15x37.30кг 15x47.30кг
🔥 75.69 kcal
Сгибания ног сидя
23x61кг 12x77.50кг 13x77.50кг 13x77.50кг
🔥 53.54 kcal
Гиперэкстензия
18x10кг 17x10кг 16x10кг
🔥 50.35 kcal
Подъем голени из положения сидя
20x50кг 19x50кг 20x50кг
🔥 51.77 kcal
Подъем тела к согнутым ногам
44x0кг 38x0кг 34x0кг
🔥 35.63 kcal