Пользователь
Павел id 1495
5 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 10 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
25 мая 2026
Боковые подъемы 9 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
20 мая 2026
Разведение гантелей в наклоне 9 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
20 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
20 мая Ср 202607:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
29%
Спина
0%
Трицепсы
18%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
53%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
32 мин
-8 мин чем 14 мая
Поднятый вес
4060 кг кг
-740 кг чем 14 мая
Кардио
5 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 18 из 15
120%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
186.92
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 600 метров
🔥 55.36 kcal
Жим гантелей сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.49 kcal
Разведение гантелей лежа
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 21.18 kcal
Французский жим с гантелями
10x20кг 10x20кг 5x20кг
🔥 18.4 kcal
Боковые подъемы
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.49 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.49 kcal
Жим со скамьи
10x40кг 7x40кг
🔥 12.51 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 12 повт.
20 мая 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
20 мая 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
20 мая 2026
Рекорд 20 кг на 12 повт.
20 мая 2026
Рекорд 20 кг на 10 повт.
20 мая 2026