Пользователь
Александр id 1102
126 тренировка
Просмотров аналитики 23
Лучшие упражнения
Разгибания ног 185 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 174 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 162 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
22 мая Пт 202620:46
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
20%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
60%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
20%
Время тренировки
64 мин
-33 мин чем 20 мая
Поднятый вес
11052.5 кг кг
-3077 кг чем 20 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 14 из 18
78%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
239.17
Отслеживайте свой прогресс
Сплит-приседания на одной ноге
14x40кг 14x40кг 15x40кг
🔥 64.87 kcal
Сгибания ног сидя
15x77.50кг 14x77.50кг 14x77.50кг
🔥 37.74 kcal
Подъем голени из положения сидя
20x50кг 20x50кг
🔥 35.1 kcal
Разгибания ног
15x60кг 15x60кг 15x60кг
🔥 39.48 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг 15x10кг
🔥 29.62 kcal
Подъем голени из положения сидя
20x50кг
🔥 17.55 kcal
Гиперэкстензия
15x10кг
🔥 14.81 kcal