Пользователь
Александр id 1102
127 тренировка
Просмотров аналитики 19
Лучшие упражнения
Разгибания ног 185 подх.
Рекорд 98 кг на 9 повт.
21 января 2026
Жим с наклонной скамьи 174 подх.
Рекорд 102.50 кг на 5 повт.
23 декабря 2025
Жим ногами под углом 162 подх.
Рекорд 350 кг на 11 повт.
10 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
23 мая Сб 202611:03
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
50%
Спина
17%
Трицепсы
8%
Бицепсы
8%
Ноги
0%
Плечи
17%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
80 мин
16 мин чем 22 мая
Поднятый вес
10929 кг кг
-123 кг чем 22 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 10 из 7
143%
Подходы 24 из 25
96%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
329.98
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
17x20кг 12x36кг 9x36кг 12x36кг 10x36кг
🔥 65.81 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
17x60кг 15x62.50кг 14x62.50кг 13x62.50кг
🔥 64.73 kcal
Сведение рук в кроссовере
10x72.50кг 10x72.50кг 10x72.50кг 14x72.50кг
🔥 38.63 kcal
Отжимания на брусьях
14x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 50.03 kcal
Боковые подъемы
14x16кг 13x16кг 12x16кг
🔥 42.78 kcal
Тяга верхнего блока
13x35кг
🔥 14.26 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x20кг
🔥 13.16 kcal
Боковые подъемы
12x16кг
🔥 13.16 kcal
Тяга верхнего блока
13x35кг
🔥 14.26 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
12x20кг
🔥 13.16 kcal